とある社畜(♀)のダイエット記録~プログラミングもあるよ~

新米SEのレコーディングダイエットの変遷、料理、プログラミング備忘録な雑多ブログです。

スポンサーサイト

--.--.-- (--)  スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

栄養バランス

2016.01.28 (Thu)  日々の食事記録
さて、本日の記録です。

【計測】
体重:スルー(1/27計測時: 52.7キロ)
体脂肪率:スルー(同上:28.4%)


【運動】
徒歩(通勤往復):3.16キロ
自転車(駅までの往復):約1.3キロ


【朝】
ご飯
鯖の塩焼き
チンゲン菜とエリンギの味噌汁



朝鯖。鯖重いよ鯖ァ(油的な意味で)


【昼】
ご飯
回鍋肉
かぼちゃの煮物
にんじんしりしり
こふきいも



昨日作ったにんじんしりしりを入れてみる。
名前だけは知ってたんですけどきんぴらみたいなものかなと言う認識でした。出汁の味がする家庭的な味。うまし


【間食】
牛乳一杯
チョコミルフィーユ一個


【夜】
ご飯
納豆
ネギとかぼちゃとエリンギの味噌汁
チンゲン菜と油揚げの煮浸し



野菜とるよ野菜ー



最近の間食に牛乳がちらちらお目見えしてます。
牛乳が間食て…と思わなくはないですがそれなりにカロリーあるし水分でお腹ふくれるからいいかな。

夕飯作る前に何か腹にいれないととても作業できないので、今までは適当にその辺のクッキーとかつまんでたんです。
でもこないだ一日の理想的な栄養バランスの表見てたら、明らかに乳製品グループが足りてないなと思ったのでじゃあちょうどいいからここで埋めようかと。

あとは野菜の足りなさが気になるのですが、どうしても汁物に入れるくらいしか思い付かないダメな子です


それでは!

ランキング参加中!
よろしければぽちっとお願い致します↓(´∀`*)


スポンサーサイト

コメント


管理者のみに表示

トラックバック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。